MINDFULNESS

No atraés, lo que querés. Atraés lo que ERES

¿Qué es Mindfulness?

También llamado atención plena o consciencia plena, es una actividad o estado mental consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia

¿Por qué es importante?

Porque nos enseña a poder concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones tanto internas como externas.

¿Querés conseguir manejar mejor las emociones y aprender a limpiar la mente de tantos pensamientos, de tanto estrés, de pánico escénico o simplemente el miedo a ser vos mism@?
Descubrí más de esta extraordinaria filosofía de Mindfulness a través de nuestra metodología VivirSiendo Mindfulness

¿Cómo se realiza Mindfulness?

El Mindfulness está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad". MINDFULNESS es el vocablo inglés empleado para traducir el término pali "sati" que denota conciencia, atención, recuerdo.

¿Cuáles son sus principales beneficios?

Desarrolla la inteligencia emocional ya que nos permite conocernos, indagar en nuestro interior y aceptarnos tal y como somos. Por tanto, mejoramos nuestra autoconciencia y autoconocimiento.

Mejora las relaciones interpersonales ya que desarrollamos la habilidad de responder de manera apropiada al estrés de la relación y la habilidad de comunicar nuestras emociones a la otra persona.

Favorece la creatividad ya que calmamos nuestra mente y tenemos más espacio para generar nuevas ideas.

Mejora la concentración ya que con el entrenamiento mejoramos la percepción, la capacidad de concentración, la resistencia a las distracciones y la perseverancia y claridad en los objetivos.

Aumenta la calma y la serenidad

Mejora la resistencia a los estresores ya que aprendemos a responder calmadamente y no de forma automática, y reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).

Mejora la compasión y aceptación de uno mismo y aumenta los niveles de oxitocina (hormona del amor).

Mejora la memoria y protege el cerebro. Presitigiosos estudios han demostrado que la meditación (técnica practicada en mindfullness) aumenta el tamaño de los telómeros, unas estructuras que se localizan en los extremos de los cromosomas y que se relacionan directamente con el envejecimiento y el desarrollo de ciertas patologías.

Esto suena complicado de alcanzar, vamos a mil revoluciones por hora y nuestro cerebro no para de procesar información a un ritmo frenético que asusta, pero tranquila/o, también es cuestión de práctica y más práctica, con entrenamiento, rutina y hábito, cada vez te costará menos lograrlo, ya lo verás.
La buena noticia de todo esto es que te podemos ayudar a incorporar esta gran habilidad con cursos, entrenamiento, talleres que te explicarán todos sus beneficios en detalle y te orientará en su práctica cotidiana para que puedas llegar a vivir y sentir todos los beneficios previamente comentados.

Es importante comprender...

Que a través de esta práctica puedes dirigir el rumbo de tu propia vida, y no dejar que tus pensamientos ni tus sentimientos lo hagan por ti. Tenés ante ti, por tanto, una herramienta muy poderosa para transformar tu vida en una experiencia con sentido.

A lo largo del año lidiamos con tareas y responsabilidades que nos generan mucho "ruido mental". ¿Has observado cómo te hace sentir todo?, ¿eres consciente de lo que esas experiencias te han generado?

En este espacio aprendemos a tolerar el impulso de seguir patrones que no nos sirven. Cultivamos el vacío que existe entre el pensamiento y la acción, y con la práctica, poco a poco, aumentamos nuestra capacidad de estar en ese espacio y en este momento. Reaccionando de forma menos compulsiva, considerando las opciones de las que disponemos y funcionando menos en piloto automático, de esta forma podremos tomar decisiones de forma libre y adecuadas a cada situación, sin dejarnos llevar por los automatismos que se disparan con las prisas. Entraremos en el campo de las respuestas y no de las reacciones.

Ahora, ¿por qué es importante, responder en vez de reaccionar? En la cotidianidad de nuestro camino aparecen estresores cotidianos, nuestra mente orientada al futuro y a la previsión, planificación, nos lleva a que nuestro cerebro trabaje en la ondas Betas, y eso provoca que en ocasiones sigamos tendencias que nos hacen reaccionar ante los acontecimientos sin tener la percepción que estoy eligiendo hacer eso.

Son estas y otras muchas, las experiencias cotidianas que se tiñen por ese parloteo constante donde los pensamientos invaden tu atención. Y te llevan a cualquier sitio menos a la experiencia que está sucediendo en ese mismo instante. Lo que genera emociones y sentimientos quizá, a veces, encontrados y que cuesta gestionar.

La invitación a la metodología Mundo Mindfulness representa llevar nuestro cerebro a que incorpore más seguido el estado alfa.

"Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y el otro se llama mañana. Hoy es el único día para amar, creer, hacer y principalmente vivir".

Dalai Lama.

¿Necesitas tu momento del día para reconectar contigo?, ¿Sentís que vas a un ritmo de locos, lo que te provoca ansiedad y no eres capaz de disfrutar de las tareas diarias?, ¿Sabes que necesitas parar y no sabes por dónde empezar?, ¿Estás constantemente pensando en el pasado y fantaseando con un futuro que nunca llega?...

Si has contestado de manera afirmativa a estas preguntas te contamos que la técnica del mindfulness, es PARA VOS!!! en nuestra espacio tanto online como presencial tenemos varios programa que podrás utilizarlos en el día a día.. Profundiza e infórmate sin compromiso a cerca de nuestro curso, entrenamientos, talleres y el PROGRAMA Mentoring Personalizado de Mundo Mindfulness.

En concreto la metodología de VivirSiendo Mindfulness se podría llamar: Integrando Sabidurías para una Vida Plena

En este viaje único hacia la plenitud y el bienestar, nuestra metodología te invita a explorar y fusionar diversas filosofías y prácticas transformadoras que se entrelazan de una manera única. En Mundo Mindfulness, nos esforzamos por crear un espacio donde convergen la sabiduría ancestral y las herramientas contemporáneas para brindarte una experiencia integral.

Abrazamos la filosofía mindfulness como el eje central de nuestra metodología. A través de la atención plena, te invitamos a explorar el poder del presente, cultivando la conciencia y el autoconocimiento.

Inspirados en la filosofía del Tao, buscamos la armonía y el equilibrio en la vida. La meditación, como práctica fundamental, te conectará con tu esencia interior y la energía universal que fluye a través de todo.

Decimos con total certeza que estas filosofía junto con las prácticas de ordenar y explorar las dinámicas familiares que resuenan como patrones limitantes y reconciliar "lo que es" entendiendo la conexión entre mente, cuerpo y espíritu, permitirá descodificar muchas creencias, y a descifrar cuál es lenguaje interno que no deja salir tu mayor potencialidad. Fomentamos la autorresponsabilidad y la toma de conciencia.

La metodología Minfulness es una Unión entre Materia y Espiritualidad. Al abrazar la dualidad y la unidad, buscamos trascender las dicotomías para experimentar la plenitud en todos los aspectos de la vida. Es una invitación a ser parte de una cosmovisión selecta de líderes consciente que ya están abrazando su Yo Soy, siendo creadores de su propio destino, gracias a las sabidurías ancestrales aplicadas al contexto actual.

¡Descubrí el poder de la integración y unite a nosotros en este viaje hacia la transformación profunda de tu ser!